Uzmanlardan velilere kahvaltı uyarısı: “Derslere odaklanmak zorlaşıyor” – Sağlık Haberleri

Bir grup uzman, okul çağındaki çocukların güne mutlaka kahvaltıyla başlaması gerektiğini belirtti. Kahvaltı yapmadan okula giden çocukların daha yorgun ve halsiz olduğunu, derslere odaklanmakta zorlanabildiğini ifade eden uzmanlar, gün içerisinde sağlıksız ve şekerli gıdalara yönelimin de obezite riskini artırabileceğini söyledi. Çocukların okula aç gitmesi durumunda sadece kahvaltıyı değil, güne enerjik başlamayı ve daha dikkatli olma fırsatını da kaçırdığını vurgulayan Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Merve Sena Nazlı, “Gece uzun süre açlık olduğu için çocuklarımız eğer kahvaltı yapmazsa daha yorgun, halsiz ve okul başarısını etkileyecek şekilde olumsuz etkilerle karşı karşıya kalabiliyor” diyerek devam etti.

Dr. Nazlı, kahvaltının ne yediğinizi de önemli kıldığını söyledi. “Yumurtayı haşlanmış, omlet, menemen, pankek gibi çocuğunu sevecek şekilde çeşitlendirerek yapmamız gerekiyor. Peynir mutlaka olsun. Ekmeği, domates, biber, sebze, meyve… Kalsiyum ve vitamin alımı için olmazsa olmaz.” Aynı zamanda, kahvaltı yapmanın kilo kontrolüne yardımcı olduğunu belirtti. Kahvaltısız çocuklar, paketli gıda ve şekerli yiyecekleri daha fazla tüketiyor, bu da karın bölgesinde yağlanmayı ve karaciğer yağlanmasını artırıyor. Bu durum, obezite riskini yükseltiyor.

Çocukların kahvaltı alışkanlığının olmaması, basit karbonhidratlarla (simit, poğaça) beslenmeye yöneltiyor. “Kahvaltı hazırlamaya fırsatımız olmuyor” diye düşünen ailelere hızlı çözümler sunuluyor: “Yumurta, peynir, zeytin, bal, pekmez… hızlıca hazırlanabilir.” Ayrıca, okul başarısının artmasıyla ilgili çalışmalar da bahsedildi.

Bakalım bu uyarı ne kadar etkili olur?